Mesti rūkyti gali būti iššūkis, bet ar kada nors susimąstei, kad tavo Zodiako ženklas gali padėti tai padaryti lengviau? Skirtingi ženklai turi skirtingus įpročius, charakterio bruožus ir motyvaciją, todėl metodas, kuris veikia vienam, gali netikti kitam. Pažvelkime, kaip lengviausiai atsisakyti rūkymo pagal tavo horoskopą!
Avinas: varžykis su savimi
Avinai mėgsta iššūkius ir konkurenciją. Paversk rūkymo metimą žaidimu – išsikelk tikslą ir konkuruok su draugais ar net su savimi. Galbūt padės lažybos arba sporto varžybos su savimi: kas savaitę, kai nerūkai, įsigyk ką nors malonaus.
Jautis: pakeisk ritualus
Jaučiai vertina malonumus ir įpročius, todėl svarbu surasti naujus ritualus. Vietoje cigaretės ryte – skani arbata, vietoje pietų rūkymo pertraukėlės – trumpas pasivaikščiojimas. Svarbu, kad pokytis neatrodytų kaip praradimas, o kaip malonus atradimas.
Dvyniai: užimk savo mintis
Dvyniai greitai nuobodžiauja, todėl svarbiausia – rasti alternatyvą, kuri užimtų protą ir rankas. Galbūt pradėk rašyti dienoraštį, mokytis naujos kalbos ar net spręsti galvosūkius. Jei tavo mintys bus užimtos, noras rūkyti natūraliai sumažės.
Vėžys: pasitelk emocinę paramą
Vėžiai jautrūs ir prisirišę prie įpročių, todėl jiems labai svarbi artimųjų parama. Paprašyk šeimos ar draugų palaikymo, galbūt net rask mesti rūkymą kartu su artimu žmogumi. Svarbu jaustis mylimam ir suprastam šio proceso metu.
Liūtas: padaryk tai su trenksmu
Liūtai mėgsta būti dėmesio centre, tad padaryk iš to viešą reikalą! Paskelbk socialiniuose tinkluose, kad meti rūkyti, sukurk planą ir viešai dalinkis savo sėkme. Kai žmonės tavimi žavėsis, motyvacija išliks daug stipresnė.
Mergelė: analizuok ir planuok
Mergelės mėgsta kontrolę ir analizę, todėl veiksmingiausia – sudaryti aiškų planą. Skaičiuok, kiek pinigų sutaupai, vesk dienoraštį apie savijautą, išstudijuok mokslinius metodus, padedančius mesti rūkyti. Kuo labiau įsigilinsi, tuo lengviau bus laikytis savo sprendimo.
Svarstyklės: rask balansą
Svarstyklės mėgsta harmoniją, todėl svarbu ne jausti stresą dėl pokyčių, o pakeisti rūkymą kažkuo, kas suteikia malonumą. Galbūt tai bus joga, meditacija ar net nauja grožio rutina. Kai jausiesi gerai, cigaretės atrodys nereikalingos.
Skorpionas: laikykis savo valios
Skorpionai turi geležinę valią, kai tikrai to nori. Užsibrėžk tikslą ir primink sau, kad tau nereikia jokios priklausomybės. Įsivaizduok save kaip stiprų žmogų, kuris nepriklauso nuo rūkymo. Kai nuspręsi – niekas tavęs nesustabdys.
Šaulys: keliauk ir atrask
Šauliai mėgsta laisvę, todėl padaryk taip, kad metimas rūkyti atneštų naujų patirčių. Pavyzdžiui, pinigus, kuriuos išleisdavai cigaretėms, atsidėk kelionėms. Ieškok naujų nuotykių – kai būsi užsiėmęs pasaulio pažinimu, cigaretės tiesiog nebeturės vietos tavo gyvenime.
Ožiaragis: laikykis disciplinos
Ožiaragiai mėgsta struktūrą ir planavimą, todėl nusistatyk griežtas taisykles ir jų laikykis. Galbūt tiks metodas „paskutinė cigaretė tam tikrą dieną“ arba konkretus grafikas, kaip mažini cigarečių skaičių. Kai laikysiesi disciplinos, sėkmė bus tavo rankose.
Vandenis: atrask inovatyvius sprendimus
Vandeniai mėgsta netradicinius metodus, todėl galbūt padės hipnozė, naujausias skaitmeninis įrankis ar net virtuali bendruomenė, padedanti mesti rūkyti. Išbandyk įvairias naujoves ir surask tai, kas tau veikia geriausiai.
Žuvys: pasitelk kūrybą
Žuvys – kūrybingi ir emocionalūs žmonės, todėl jiems svarbu atrasti naują aistrą, kuri užpildytų rūkymo vietą. Pradėk piešti, rašyti, medituoti ar kurti muziką. Kai jausi emocinį pasitenkinimą, rūkymas nebeatrodys būtinas.
„Svarbiausia – atrasti metodą, kuris atitiktų tavo asmenybę. Jei mesti rūkyti taps ne kova, o įdomus iššūkis ar maloni patirtis, sėkmė bus daug lengvesnė,“ – sako psichologas Tomas.
Mesti rūkyti nėra lengva, bet jei žinai, kas tinka būtent tavo Zodiako ženklui, šis procesas gali būti kur kas paprastesnis!