Kai kurie iš šių faktų gali išgelbėti jūsų gyvybę. Atrodo, kad kai kurie svarbūs faktai praslydo pro švietimo sistemos plyšius. Buvo atlikta specialistų apklausa: „Kokio itin svarbaus dalyko nežino dauguma žmonių?“ Atsakymai sukėlė nerimą. Jei šiuos faktus jau žinote, sveikinu! Jums sekasi geriau nei daugumai žmonių. Tačiau jei nežinote, metas mokytis.
Miegas yra neįtikėtinai svarbus
„Daugelis žmonių nesuvokia, koks žalingas jūsų sveikatai gali būti miego trūkumas. Tai kenkia jūsų imuninei sistemai, širdžiai ir ilgainiui net gali pakenkti jūsų smegenims“, – įspėja gydytojai.
Jie neklysta. Širdies, plaučių ir kraujo gydytojai pažymėjo, kad pakankamas miegas yra būtinas sveikai smegenų veiklai ir fizinei savijautai. Pasikartojantis nepakankamas miegas gali sukelti lėtinių sveikatos problemų, paveikti jūsų širdį ir kraujotakos sistemą, medžiagų apykaitą, kvėpavimo ir imuninę sistemas. Taigi, nors gali būti viliojanti mintis teikti pirmenybę viskam kitam, o ne geram miegui, poilsio svarbos nereikėtų nuvertinti.
Psichikos sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata
Psichikos sveikatos centro duomenimis, apytiksliai vienas iš penkių suaugusių gyventojų serga psichikos ligomis, įskaitant nerimą ir depresiją. Nors akivaizdu, kad svarbu rūpintis savo fizine sveikata, sveikas kūnas bus sveikas tik tuo atveju, jei turėsite sveiką protą.
Jei norite pasirūpinti savo psichikos sveikata, pirmenybę teikite miegui, reguliariai mankštinkitės, sveikai maitinkitės, pirmenybę teikite poilsiui, palaikykite ryšius su artimaisiais ir prireikus kreipkitės pagalbos į specialistus.
Propaganda veikia visus
Lengva manyti, kad propaganda niekada negalėtų jūsų paveikti – esate tiesiog per daug protingi, kad pakliūtumėte į spąstus. Tačiau svarbu prisiminti, kad niekas nėra apsaugotas, net ir labiausiai išsilavinę iš mūsų. Geriausias būdas nepakliūti į propagandos pinkles – žinoti dažniausiai naudojamus informacijos iškraipymo metodus, kritiškai vertinti visą gaunamą informaciją ir ieškoti kelių šaltinių.
Specialistai atkreipė dėmesį į keletą propagandos metodų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį – sąmokslo teorijos, gąsdinimo taktikos, melagingos statistikos naudojimą, nerealius pažadus ir apeliavimą į emocijas.
Niekada nepurkškite vandens ant riebalų ugnies
Labai svarbu žinoti, kaip užgesinti riebalų sukeltą gaisrą, ir tai tikrai nėra vandens arba miltai. Miltai iš tiesų yra labai degūs ir gali sukelti sprogimą. Veikiau, gesindami riebalų sukeltą gaisrą, turėtumėte išjungti viryklę, uždengti puodą ar keptuvę dangčiu ir užgesinti jį druska, soda arba gesintuvu. Nors vanduo gali atrodyti akivaizdus pasirinkimas, tačiau vanduo išgaruoja, iškeldamas riebalus į orą ir išplatindamas gaisrą.
Niekada nemaišykite valymo tirpalų.
„Sumaišius amoniaką (paprastai langų valiklį) ir baliklį, susidaro pavojinga cheminė medžiaga ir gali rimtai jums pakenkti. Būkite atsargūs valydami vonios kambarį šiais dviem produktais!“, – įspėja specialistas.
Maišant amoniaką ir baliklį susidaro gyvybei pavojingi toksiški garai, kurie gali pakenkti jūsų akims, nosiai, gerklei ir plaučiams. Tačiau tai ne vienintelis nerimą keliantis derinys, apie kurį reikia žinoti. Taip pat turėtumėte vengti maišyti vandenilio peroksidą ir actą bei baliklį su beveik visomis kitomis valymo priemonėmis, įskaitant klozetų valiklį, alkoholį, actą ir pelėsių valiklį.
Vakcinos gelbsti gyvybes.
Pastaraisiais metais vakcinos tapo aktualia tema. Tačiau neginčijama tiesa yra ta, kad vakcinos gelbsti gyvybes – ir daugybę gyvybių. Pasaulio sveikatos organizacija pranešė, kad per pastaruosius 50 metų pasaulinės imunizacijos pastangos išgelbėjo apie 154 milijonus gyvybių.