Per pastaruosius dešimtmečius tabako industrija gerokai pasikeitė. Jei anksčiau pagrindinis rūkalių pasirinkimas buvo įprastos cigaretės, šiandien vis dažniau matome žmones, traukiančius elektronines cigaretes, kaitinamojo tabako įrenginius ar net nikotino pagalvėles. Ar tai reiškia, kad gyvename „sveikesnių dūmų“ amžiuje? O gal tai tik dar viena tabako pramonės gudrybė?
Modernūs rūkalai: kas jie tokie?
Elektroninės cigaretės, kaitinamasis tabakas ir nikotino pagalvėlės tapo populiaria alternatyva įprastoms cigaretėms. Kuo jie skiriasi?
- Elektroninės cigaretės (vape) – įrenginiai, kurie kaitina skystį ir paverčia jį garais, kuriuos žmogus įkvepia. Dauguma skysčių turi nikotino ir įvairių kvapiųjų medžiagų.
- Kaitinamasis tabakas – vietoj degimo tabakas yra kaitinamas, todėl susidaro mažiau dūmų ir degimo produktų.
- Nikotino pagalvėlės – tai nedideli maišeliai su nikotinu, kurie dedami po lūpa ir išskiria nikotiną be jokio garinimo ar dūmų.
Ar modernūs rūkalai mažiau kenksmingi?
Gamintojai dažnai pabrėžia, kad naujosios rūkymo alternatyvos yra mažiau pavojingos, nes jose nėra degimo proceso. Iš tiesų, moksliniai tyrimai rodo, kad elektroninės cigaretės ir kaitinamasis tabakas išskiria mažiau kenksmingų medžiagų nei įprastos cigaretės. Tačiau ar tai reiškia, kad jos saugios?
„Mažiau kenksminga nereiškia nekenksminga. Garinant ar kaitinant tabaką vis tiek įkvepiamos pavojingos medžiagos, kurios gali pakenkti plaučiams, širdies ir kraujagyslių sistemai,“ – sako pulmonologė Laura.
Be to, daug jaunų žmonių pradeda rūkyti būtent per elektronines cigaretes, manydami, kad jos „ne tokios blogos“. Taip atsiranda nauja priklausomybių banga.
Žalingiausi skoniai: ką verta žinoti?
Skoniai – viena iš priežasčių, kodėl modernūs rūkalai tapo tokie populiarūs, ypač tarp jaunimo. Tačiau ne visi skoniai yra vienodai nekenksmingi.
- Saldūs ir vaisiniai skoniai – dažnai sudėtyje turi dirbtinių kvapiųjų medžiagų, kurios gali dirginti kvėpavimo takus ir net sukelti plaučių uždegimą.
- Mentolis ir mėta – šie skoniai gali slopinti dirginimą, todėl žmogus rūko daugiau, nei planavo.
- Grietinėlės ir vanilės aromatai – tyrimai rodo, kad kai kurios jų sudėtinės dalys gali sukelti ląstelių pažeidimus plaučiuose.
Kai kurios šalys jau draudžia tam tikrus skonius, nes jie vilioja jaunimą ir skatina priklausomybę.
Ką daryti, jei norite sumažinti žalą?
Jei jau naudojate modernius rūkalus, verta pagalvoti, kaip sumažinti neigiamą poveikį:
- Rinkitės skysčius be papildomų kvapiųjų medžiagų – kuo natūralesnė sudėtis, tuo geriau.
- Mažinkite nikotino kiekį – palaipsniui mažinant nikotino dozę, galima sumažinti priklausomybę.
- Nepasitikėkite reklama – net jei gamintojai teigia, kad jų produktai „sveikesni“, jie vis tiek sukelia priklausomybę ir daro žalą sveikatai.
Nors šiuolaikiniai rūkalai gali atrodyti kaip „geresnė“ alternatyva įprastoms cigaretėms, jie vis tiek išlieka rizikingi. Elektroninės cigaretės, kaitinamasis tabakas ir nikotino pagalvėlės nėra visiškai saugūs, o kai kurie skoniai gali dar labiau padidinti žalą. Geriausias pasirinkimas visada išliks vienas – visai nerūkyti.