Grožis yra ne tik išorė, bet ir savijauta. Norint atrodyti gaiviai ir sveikai, nereikia brangių procedūrų ar prabangių kosmetikos priemonių. Kartais užtenka paprastų, bet veiksmingų įpročių, kurie ilgainiui duoda puikių rezultatų. Kaip teisingai prižiūrėti odą, plaukus ir nagus? Dalinamės naudingais grožio patarimais!
Veido priežiūra: odos spindesys prasideda nuo švaros
Norint turėti sveiką ir spindinčią odą, svarbiausia yra tinkama priežiūra. Kokie pagrindiniai veiksmai?
- Kasdienis valymas – odą reikia valyti tiek ryte, tiek vakare, net jei nenaudojate makiažo. Ant odos kaupiasi nešvarumai, dulkės, riebalai, todėl neužtikrinus švaros gali atsirasti spuogų ir sudirgimų.
- Drėkinimas – net jei jūsų oda riebi, drėkinimas būtinas. Pasirinkite lengvą, odos tipui tinkantį kremą ar serumą su hialurono rūgštimi.
- Natūralios kaukės – kartais verta leisti odai pailsėti nuo kosmetikos ir naudoti natūralius ingredientus. Pavyzdžiui, medaus ir avižų kaukė drėkina, o molio kaukė giliai valo poras.
- Apsauga nuo saulės – net žiemą būtina naudoti kremą su SPF, nes saulės spinduliai skatina odos senėjimą.
„Svarbiausia – reguliarumas. Jei kasdien rūpinsitės oda, po kelių mėnesių pamatysite ryškų skirtumą“, – pataria kosmetologė.
Plaukų priežiūra: sveiki ir stiprūs plaukai be didelių pastangų
Plaukai yra viena iš pirmųjų detalių, į kurias atkreipiame dėmesį. Jie gali atrodyti žvilgantys ir sveiki net be profesionalių procedūrų. Kaip tuo pasirūpinti?
- Švelnus plovimas – plauti plaukus reikėtų ne per dažnai (2–3 kartus per savaitę), kad nebūtų pašalinti natūralūs aliejai.
- Natūralūs aliejai – kokosų, argano ar ricinos aliejus maitina plaukų šaknis ir gali skatinti augimą.
- Reguliarus galiukų kirpimas – net jei auginant plaukus nesinori jų trumpinti, kas 2–3 mėnesius verta patrumpinti galiukus, kad plaukai atrodytų sveikesni.
- Plaukų apsauga – prieš naudojant karštus įrankius (plaukų džiovintuvą, tiesintuvą ar garbanojimo žnyples) būtina naudoti apsaugines priemones nuo karščio.
Makiažo gudrybės: mažiau yra daugiau
Makiažas gali pabrėžti jūsų grožį, bet svarbu nepersistengti. Kartais vos keli produktai gali suteikti natūralų, gaivų įvaizdį.
- BB kremas vietoje sunkaus makiažo pagrindo – suteikia lengvą padengimą, drėkina ir atrodo natūraliai.
- Blakstienų rietiklis – net be tušo gali padaryti akis išraiškingesnes.
- Natūralūs lūpų dažai – švelni rožinė ar „nude“ spalva suteikia gaivumo ir tinka bet kokiai progai.
- Antakių priežiūra – net ir be makiažo prižiūrėti, natūraliai suformuoti antakiai suteikia veidui išraiškingumo.
Svarbiausia – jaustis gerai. Jei jums patinka ryškus makiažas, puiku! Tačiau kartais mažiau tikrai gali būti daugiau.
Kūno priežiūra: oda kaip šilkas
Norint išlaikyti sveiką ir elastingą kūno odą, reikalinga reguliari priežiūra.
- Šveitimas – bent kartą per savaitę reikėtų naudoti kūno šveitiklį, kuris pašalina negyvas odos ląsteles ir gerina kraujotaką.
- Drėkinimas – po dušo odą verta patepti natūraliu aliejumi ar losjonu, kad ji išliktų minkšta.
- Vanduo – pakankamas vandens kiekis padeda išlaikyti odos elastingumą ir sveiką išvaizdą.
Nagų priežiūra: sveiki ir tvarkingi nagai be didelių pastangų
Gražūs nagai nebūtinai turi būti ilgi ar išpuošti ryškiais lakais. Svarbiausia – jų sveikata.
- Nagų aliejus – stiprina nagus ir apsaugo nuo skilinėjimo.
- Reguliarus trumpinimas – ilgi, bet pažeisti nagai atrodo neestetiškai, todėl verta juos reguliariai formuoti.
- Higiena – net jei nenaudojate nagų lako, verta nagus poliruoti ir palaikyti tvarkingus.
Sveika gyvensena: grožis prasideda iš vidaus
Ne paslaptis, kad mūsų išvaizdą lemia ne tik kosmetika, bet ir gyvenimo būdas.
- Subalansuota mityba – oda, plaukai ir nagai atrodo sveikiau, kai gauname pakankamai vitaminų ir mineralų.
- Miegas – per mažai miego gali lemti paburkusius paakius ir papilkėjusią odą.
- Judėjimas – sportas gerina kraujotaką, o tai reiškia, kad oda gauna daugiau deguonies ir atrodo skaistesnė.
„Tai, ką valgome, atsispindi mūsų išvaizdoje. Jei norite sveikos odos, rinkitės natūralius produktus, venkite perdirbto maisto ir gerkite pakankamai vandens“, –pataria mitybos specialistė.
Gražus žmogus yra tas, kuris jaučiasi gerai savo kailyje. Tai reiškia ne tik tinkamą kosmetiką ar madingą įvaizdį, bet ir sveiką gyvenseną, tinkamą poilsį bei meilę sau. Pradėkite rūpintis savimi šiandien, ir po kelių savaičių pamatysite pokyčius!