Sportinė apranga yra ne tik stilius, bet ir jūsų treniruočių efektyvumo pagrindas. Netinkami drabužiai gali trukdyti judėti, sukelti diskomfortą ar net skatinti traumų atsiradimą. Tad kaip išsirinkti tokią aprangą, kuri padėtų siekti geriausių rezultatų?
Medžiagos: svarbiausias kriterijus
Norint jaustis patogiai, reikia atkreipti dėmesį į audinių sudėtį. Kokie geriausi pasirinkimai?
- Drėgmę sugeriančios medžiagos – poliesteris ar elastanas padės išlaikyti sausumą ir neleis prakaitui kauptis.
- Natūralūs pluoštai – medvilnė maloni kūnui, tačiau ji lėtai džiūsta, todėl aktyviam sportui geriau rinktis sintetinius variantus.
- Kompresinės medžiagos – skatina kraujotaką, mažina nuovargį ir padeda raumenims atsistatyti.
Dydis ir modelis: nei per laisva, nei per ankšta
Renkantis aprangą svarbu ne tik medžiaga, bet ir dydis. Per laisvi drabužiai gali trukdyti judėti, o per ankšti – varžyti kraujotaką ir sukelti diskomfortą. Idealus variantas – tokia apranga, kuri priglunda prie kūno, bet neveržia.
Moterims svarbu pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę, kuri užtikrintų krūtų stabilumą ir sumažintų nemalonų judėjimą. Vyrai dažnai renkasi kompresinius marškinėlius, kurie padeda palaikyti raumenų tonusą.
Batai: nepamirškite tinkamos avalynės
Sportinė avalynė gali nulemti ne tik treniruotės kokybę, bet ir jūsų sveikatą. Kaip išsirinkti tinkamiausią?
- Bėgimui – lengvi, amortizuojantys, su gera pado atrama.
- Sunkiosios atletikos treniruotėms – su kietu padu, padedančiu stabiliai laikyti pėdą.
- Universaliems sportams – patogūs, gerai priglundantys prie pėdos, su vidutinio storio padu.
Drabužių sluoksniavimas: svarbu ne tik žiemą
Daugelis mano, kad drabužių sluoksniavimas reikalingas tik šaltuoju sezonu. Tačiau tai aktualu visus metus! Pavyzdžiui, sportuojant lauke galima dėvėti tris sluoksnius:
- Pirmasis – prakaitą sugerianti medžiaga (poliesteris, elastanas).
- Antrasis – šilumą sulaikantis sluoksnis (flisas ar kita sintetinė medžiaga).
- Trečiasis – vėjo ar lietaus nepraleidžiantis, bet kvėpuojantis audinys.
Vasarą taip pat verta rinktis sluoksnius: lengvi marškinėliai ir papildomas lengvas džemperis ryte ar vakare gali apsaugoti nuo peršalimo.
Kaina: ar verta investuoti?
Ar brangūs sportiniai drabužiai tikrai geresni? Nebūtinai. Svarbiausia atkreipti dėmesį į medžiagas ir siūles. Pigiausia apranga dažnai susidėvi greičiau, tačiau yra ir kokybiškų vidutinės kainos variantų.
„Geriau turėti vieną kokybišką sportinę aprangą nei tris nekokybiškus komplektus. Svarbiausia – patogumas ir funkcionalumas“, – pataria sporto treneris.
Renkantis sportinę aprangą svarbu ne tik mada, bet ir komfortas. Gerai parinkti drabužiai padės efektyviau sportuoti ir jaustis gerai tiek treniruotėje, tiek po jos.