Pavydas yra itin stiprus jausmas, pažįstamas kiekvienam. Vieni jį laiko meilės įrodymu, kiti – nuodais santykiams. Bet kas iš tiesų yra pavydas? Ar jis visada blogas? O gal kartais net naudingas?
Kas yra pavydas?
Pavydas – tai baimė prarasti tai, ką laikome savo. Jis gali kilti iš nesaugumo, nepasitikėjimo savimi ar ankstesnių patirčių. Bet tai ne visada blogas dalykas. Juk kartais pavydas parodo, kad žmogus mums rūpi.
Kada pavydas padeda santykiams?
Nedidelė pavydo dozė gali būti naudinga. Kaip?
- Parodo, kad mylime. Jei visai nepavydėtume, ar tai reikštų, kad mums nerūpi partneris? Kartais šiek tiek pavydo tik parodo, kad žmogus yra svarbus.
- Suteikia santykiams aistros. Pavydas gali paskatinti labiau stengtis, būti dėmesingesniems vienas kitam.
- Padeda atkreipti dėmesį į problemas. Kartais pavydas kyla ne be priežasties. Jis gali signalizuoti, kad santykiuose kažkas ne taip.
„Sveikas pavydas yra natūralus reiškinys. Jis rodo, kad žmogui svarbus jo partneris. Problema atsiranda tada, kai pavydas tampa liguistas ir pradeda griauti santykius“, – įspėja psichologė.
Kada pavydas tampa pavojingas?
Ne visas pavydas yra nekaltas. Kai jis peržengia ribas, santykiai gali virsti pragaru. Kada reikėtų sunerimti?
- Kai pavydas virsta kontrole. Nuolatiniai skambučiai, sekimas, reikalavimai įrodyti meilę gali rodyti ne meilę, o nesaugumą ir manipuliaciją.
- Kai kyla nepasitikėjimas be priežasties. Jei pavydas pasireiškia net tada, kai partneris nieko blogo nedaro, problema gali būti ne santykiuose, o žmogaus viduje.
- Kai trukdoma laisvei. Kiekvienas turime teisę į asmeninę erdvę. Jei pavydas tampa pretekstu riboti žmogaus pasirinkimus, jis tampa toksiškas.
Kaip suvaldyti pavydą?
Jei jaučiate, kad pavydas ima griauti jūsų santykius, verta pagalvoti, kaip jį suvaldyti.
- Pasitikėkite savimi. Dažnai pavydas kyla iš nesaugumo. Jei stiprinsite savivertę, jis natūraliai sumažės.
- Atvirai kalbėkite. Jei kažkas kelia nerimą, geriau apie tai pasikalbėti nei kaupti emocijas viduje.
- Atskirti realybę nuo įsivaizdavimo. Kartais pavydas kyla ne dėl tikrų faktų, o dėl baimių kylančių iš savęs paties. Ar tikrai yra priežastis nerimauti?
- Nepamirškite savo gyvenimo. Jei santykiai tampa vieninteliu gyvenimo centru, pavydas gali peraugti į liguistą. Svarbu turėti savo pomėgius, draugus ir asmeninį laiką.
Pavydas – natūrali emocija, bet svarbu mokėti ją valdyti. Jei jis skatina rūpestį ir artumą, tai gali būti naudinga. Bet jei pavydas tampa kontrolės įrankiu ar griauna pasitikėjimą, verta susimąstyti. Santykiai turėtų teikti džiaugsmą, o ne tapti kovos lauku.