Darbas iš namų gali atrodyti kaip svajonė – jokio važinėjimo, patogūs rūbai ir laisvas grafikas. Tačiau viskas pasikeičia, kai namuose suserga vaikai. Staiga susiduriame su iššūkiu – kaip suderinti darbo užduotis su mažylio priežiūra? Kaip susikaupti, kai vaikas nuolat reikalauja dėmesio? Šiame straipsnyje aptarsime naudingus patarimus, kurie padės išlikti produktyviems ir kartu pasirūpinti sergančiu vaiku.
Svarstote, kaip dirbti namuose, kai aplink yra vaikų?
Turiu mažametį vaiką ir taip pat uždirbu pinigus iš namų, todėl visiškai suprantu, kaip sunku gali būti dirbti ir rūpintis vaiku. Darbas namuose su dvejų metų vaiku visada yra nuotykis. Tarp darbo užduočių ir mažylio chaoso supratau, kaip svarbu būti lanksčiai ir rasti pusiausvyrą. Tai ne visada lengva, bet pasitelkusi šiek tiek kantrybės ir kūrybiškumo sugebu tai padaryti! Štai keletas dalykų, kuriuos reikėtų prisiminti:
- Stenkitės būti lankstūs savo tvarkaraštyje. Vienomis dienomis galite daug nuveikti, o kitomis gali būti sunkiau.
- Nesitikėkite, kad ilgai galėsite dirbti be pertraukų. Vaikams paprastai reikia dėmesio, užkandžių arba pagalbos užsiimant veikla.
- Planuokite trumpesnes darbo sesijas per dieną. Tai gali padėti jums išlikti produktyviems ir kartu būti šalia vaikų.
- Normalu kartais jausti stresą. Nuleiskite sau kartelę ir džiaukitės mažais laimėjimais kiekvieną dieną.
- Susikurkite įprastą tvarką, bet būkite pasirengę ją keisti, kai reikia. Vaikų poreikiai gali būti nenuspėjami, todėl būkite pasirengę keisti savo planus.
- Nepamirškite, kad ši situacija yra laikina. Vaikams augant arba keičiantis vaikų priežiūros galimybėms, pasikeis ir jūsų darbo namuose patirtis.
Sukurkite specialią darbo vietą
Kai esate namuose su vaikais, labai svarbu turėti konkrečią darbo vietą. Rekomenduoju susirasti vietą, kuri būtų skirta tik jums ir jūsų darbo užduotims. Stenkitės pasirinkti vietą atokiau nuo tos, kur žaidžia jūsų vaikai. Tai gali būti laisvas kambarys, miegamojo kampas ar net įeinama spinta, jei trūksta vietos.
Pasirūpinkite, kad jūsų darbo vietoje būtų geras apšvietimas. Puikiai tinka natūrali šviesa, bet tinka ir stalinė lempa, ypač jei esate tamsiame kampe ar spintoje. Būtina turėti patogią sėdimąją vietą – jūsų nugara jums padėkos!
Laikykite savo darbo daiktus tvarkingus. Dokumentams ir reikmenims laikyti naudokite aplankus, dėžes arba lentynas. Taip negaišite laiko ieškodami daiktų. Jei įmanoma, darbo vietą atskirkite durimis arba širma. Tai padeda atskirti darbo ir namų gyvenimą.
Sukurkite dienotvarkę
Kasdienio darbo grafiko sudarymas gali padėti suderinti darbą ir šeimos gyvenimą. Galbūt norėsite paskirti konkretų laiką darbui, valgymui ir šeimos užsiėmimams. Jei įmanoma, pasistenkite suderinti darbo valandas miego laiku. Taip galėsite susitelkti į darbą, kai jie taip pat bus užsiėmę.
Į grafiką įtraukite pertraukėles užkandžiams, žaidimams ir greitiems darbams atlikti. Šios trumpos pertraukėlės gali padėti jums pasikrauti jėgų ir neatsilikti nuo užduočių. Taip pat būkite lankstūs savo tvarkaraštyje. Kai kurios dienos gali vykti ne taip, kaip planuota, jūs prižiūrite vaikus, taigi tai normalu, ir tai yra gerai.
Pagrindinio plano turėjimas padeda, bet nesinervinkite, jei reikia ką nors pakoreguoti. Susidarę dienotvarkę, lengviau valdysite savo laiką ir užtikrinsite, kad tiek darbas, tiek šeimos gyvenimas vyktų sklandžiai.
Planuokite pertraukas lauke
Dirbant namuose su vaikais svarbu daryti pertraukėles lauke. Tai suteikia visiems galimybę pakvėpuoti grynu oru ir pajudėti. Galite planuoti trumpas pertraukėles visą dieną. Pabandykite greitai pasivaikščioti aplink namus arba 15 minučių pažaisti kieme.
Šios pertraukėlės padeda vaikams sudeginti energiją, o jums suteikia protinės atgaivos. Galite daryti pertrauką po pietų arba kai baigiate atlikti didelę užduotį. Pertraukėlės lauke puikiai tinka visais metų laikais. Žiemą pastatykite sniego senį. Vasarą surenkite iškylos pietus kieme.
Iš anksto pasiruoškite lengvų užkandžių
Darbas namuose su vaikais reiškia, kad reikia greito ir lengvo maisto. Iš anksto suplanavę užkandžius galite išvengti daug streso. Išbandykite savaitgalį pasigaminti didelę partiją granolos batonėlių arba energinių kąsnelių. Jų gali užtekti visai savaitei ir jie puikiai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.
Supjaustykite vaisius ir daržoves ir laikykite juos indeliuose šaldytuve. Taip bus lengva pasiimti sveikų užkandžių, kai užklups alkis. Nepamirškite klasikinių užkandžių, tokių kaip sūris ir krekeriai arba žemės riešutų sviestas ir obuolių skiltelės. Šiuos užkandžius paprasta paruošti ir jie visada patinka. Turėdama paruoštų užkandžių, mažiau laiko praleidžiu virtuvėje ir daugiau laiko skiriu darbui ir šeimai.
Planuokite pagal miego laiką
Jei norite išmokti dirbti namuose su vaikais, geriausias būdas – išmintingai išnaudoti miego laiką! Daugelis mažų vaikų miega maždaug 1 – 2 valandas, todėl miego laikas yra auksinės valandos dirbantiems tėvams. Jie suteikia jums gabalėlį nepertraukiamo laiko susitelkti į užduotis, kurioms reikia viso jūsų dėmesio.
Naudokite miego laiką užduotims, kurioms reikia tylos, gilaus mąstymo ar kūrybiškumo. Tai gali būti ataskaitų rašymas, idėjų generavimas, konferenciniai pokalbiai arba sudėtingų problemų sprendimas. Jei jūsų vaikai jau išaugo iš pietų miego, galite pabandyti vietoj to įvesti ramybės laiką. Taip vis tiek galėsite skirti laiko susitelkti ties darbo užduotimis.
Nustatykite ribas su šeima
Dirbti namuose su vaikais gali būti sudėtinga. Taip yra todėl, kad kartais kiti jūsų šeimos nariai gali nemanyti, jog darbas namuose yra tikras darbas, todėl jie gali nesuprasti, kad iš tikrųjų esate užsiėmę. Rekomenduoju, kad jūs:
- Pasikalbėtumėte su partneriu ir pranešti, kada jums reikia ramaus laiko svarbiems skambučiams ar užduotims atlikti.
- Sukurti vizualinį signalą, kuris parodytų, kada dirbate. Tai gali būti uždarytos durys arba specialus ženklas ant jūsų darbo stalo.
- Kiek įmanoma, laikykitės savo darbo valandų. Tai padės jūsų šeimai suprasti, kada esate laisvas, o kada ne.
- Paprašykite partnerio ar kitų šeimos narių pagalbos. Jie gali užimti vaikus jūsų svarbiausiomis darbo valandomis.
Įtraukite vaikus į paprastas užduotis
Vaikų įtraukimas į nesudėtingas užduotis gali padėti sklandžiau dirbti iš namų. Tai juos užims ir išmokys naujų įgūdžių. Paprašykite vaikų padėti atlikti nedidelius namų ruošos darbus. Jie gali sulankstyti skalbinius, rūšiuoti kojines arba sudėti žaislus. Taip jie pajus, kad padeda, ir bus užimti.
Mažesniems vaikams šalia savo namų įrenkite vaikišką kabinetą. Duokite jiems senų popierių, žaislinį nešiojamąjį kompiuterį arba užrašų knygelę. Jie gali dirbti kartu su jumis ir jaustis lyg jūsų dienos dalis.
Per pertraukų metu įtraukite vaikus į užkandžių ar pietų ruošimą. Jie gali padėti pagaminti sumuštinius arba sudėti vaisius į dubenėlius. Tai ir linksma veikla, ir rūpinimasis maistu. Nepamirškite pagirti jų pastangų. Tai paskatins juos ir toliau padėti ir leis pasijusti įvertintiems. Naudodamiesi šiomis idėjomis galite vienu metu ir dirbti, ir leisti laiką su vaikais.
Skatinkite savarankiškus žaidimus
Tėvams tai suteikia taip reikalingo ramaus laiko susikaupti ties užduotimis be nuolatinių trukdžių. Tai padeda vaikams išmokti būti savarankiškiems, o tėvams suteikia galimybę atsikvėpti ir pasivyti darbus ar net atsigaivinti.
Pabandykite pastatyti sensorines dėžes. Tai konteineriai, pripildyti smagių daiktų, kuriuos galima liesti ir tyrinėti. Galite naudoti ryžius, pupeles ar smėlį. Kad būtų dar smagiau, pridėkite nedidelių žaislų ar samtelių. Man ir mano dukrai labai patinka sensorinės dėžutės.
Knygos – dar vienas geras pasirinkimas. Kiekvieną dieną padėkite keletą naujų, kad viskas būtų šviežia. Paveikslėlių knygos puikiai tinka jaunesniems vaikams. Nepamirškite, kad nieko blogo, jei vaikas trumpai žaidžia vienas. Tai padeda jam mokytis ir augti. Jūs vis tiek galite patikrinti ir parodyti susidomėjimą tuo, ką jis daro.